EĞİTİM ADI
    
REZİLYANS VE MİNDFULNESS İLE STRESİ DOĞRU YÖNETME

İş hayatındaki belirsizlik, değişim ve normal iş akışının getirdiği stres çalışanlar üzerinde her an baskı yaratmaktadır. 

Mindfulness bilinçli farkındalık olarak da tanımlanır ve Rezilyans’ın zorlu zamanlarla başa çıkmak için kullandığı araçlardan biridir.

Endişelerimizin bizi ele geçirmediği, geçmişimizde yaşadığımız deneyimlerin algımızı şekillendirmediği, düşüncelerin etkisiyle oto-pilotta hareket etmediğimiz bir zihinsel tutum içinde olduğumuzda yani bilinçli farkındalık sahibi olduğumuzda bu olaylara, işe, zorluklara bakış açımızı ve ilişkilerimizi de değiştirir. 

Bu eğitim ile yüksek stres anlarında dahi tepkisel reaksiyonlar vermek yerine, sakinliğimizi koruyarak, iş hayatımızdaki durumlara farklı yaklaşım gösterebilmemiz amaçlanmaktadır.

Bu eğitim bireylerin iş hayatında daha huzurlu olmalarını, yaptığı işten ve ilişkilerinden doyum almalarını, odaklanabilmelerini, mutlu ve verimli olabilmelerini amaçlar.  

EĞİTİMDE KAZANILAN BECERİLER   

• Rezilyans ve Mindfulness’ın İş Hayatında Kullanımının Anlaşılması
• Zor ve Belirsiz Durumlarda Stresle Başa Çıkabilmesi
• Endişe ve Stresimizin Tetikleyicilerinin Öğrenilmesi
• Zor Durumlarda, Endişe Ve Stres Yükseldiğinde Oto-pilotta Tepkilerin Farkında Olunması
• Endişeleri Yükselten Beş Düşünce Tuzağının ve Kurtulma Yöntemlerinin Öğrenilmesi
• Mindfulness İle Stres Altında Çalışma ve Karar Verme Yöntemlerinin İçselleştirilmesi
• Stresi Yönetmek İçin Tekniklerin Öğrenilmesi
• Eğitimin uygulama ve  oyunlarla / Grup çalışmalarıyla / Multimedya uygulamalarla içselleştirilmesi

EĞİTİME KİMLER KATILMALI?

•    Başlangıç seviyesi çalışanlardan, orta düzey yönetici seviyesine kadar olan çalışanlar.
•    İş yapısı bakımından stres altında çalışan, dikkat dağınıklığı, odaklanma sıkıntıları yaşayan, işini daha verimli yapmak isteyen tüm çalışanlar.

EĞİTİM SÜRESİ    

- 2 tam gün sınıf eğitimi veya
- 4 yarım gün online (Uygulamalar online eğitimde de yapılır.)
 

Eğitim ve seminerlerimizle ilgili detaylı bilgi ve teklif talepleriniz için lütfen iletişim formumuzu doldurun.